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贴墙耗横叉

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50
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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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5,625 297
黑色pvc波音软片自粘墙纸冰晶画无框画相册耗材背面黑磨砂柜贴膜

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2,235 108
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5,914 915
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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1,376 923
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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4,553 523
贴墙耗横叉 两脚跟和股部贴近墙面,两腿最大限度打开,始终保持勾脚直

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9,828 853
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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7,140 559
第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

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2,507 254
靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

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1,968 174
靠墙耗横叉

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靠墙一字马 直直的腿 平平的屁股 都是宝贝经过努力换来的回报 耗横叉

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6,224 225
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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4,262 774
com舞蹈艺考生横叉耗腿撕腿www.bilibili.

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9,612 334
2,耗横叉(五分钟)

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2,535 371
2,耗横叉(五分钟)

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3,371 690
2,耗横叉(五分钟)

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6,067 649
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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7,884 995
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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3,557 933
中国舞基本功耗横叉/搬旁腿/提花篮/竖叉/高度横叉/地面抓后腿要站在

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9,885 268
舞蹈 #耗横叉

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2,611 981
耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

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9,329 127
地面耗横叉,都很能吃苦

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4,974 829
舞蹈 #耗横叉

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2,211 754
横叉教学中～顶住膝盖使之伸直,再坐屁股上施点压力让胯胯耗贴到地面

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6,870 555
单压前腿(左右) 各耗3分钟 见图片2.勾脚坐地打胯开合20次.耗横叉3.

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5,738 433
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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2,632 532
耗横叉,拉伸旁腿韧带(三分钟)

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9,605 579
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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1,956 672
要狠的,训练压腿,青蛙趴,压横叉竖叉,耗腿,主要练软度,可练哭,要非常

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2,565 540
横叉勾腿478可选择适合自己的高度耗叉.

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1,182 670
耗横叉

耗横叉

2,697 138
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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4,167 775
横叉教学中～顶住膝盖使之伸直,再坐屁股上施点压力让胯胯耗贴到地面

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7,909 481
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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5,620 315
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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1,324 217
耗腿:竖叉左右腿,横叉,各3分钟

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6,570 146
耗横叉一首3分钟的歌曲每天耗1次(横叉180的小朋友加砖块可用厚书本

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7,793 453
耗横叉

耗横叉

1,551 168
架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

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7,960 144
耗横叉.#每天都在努力 - 抖音

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耗横叉,拉伸旁腿的韧带(5分钟)

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耗横叉

耗横叉

9,672 735
舞蹈 #耗横叉

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9,621 267
耗横叉:我们的家长在家也可以帮助孩子耗横叉,上半身贴于地面,蹬直

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8,314 685
耗横叉

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1,464 125
公主八:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),中间搬腿(正旁后),腹背肌练习

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5,740 585
架高耗横叉练习#横叉 #附中 #艺考

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1,015 932
地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

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2,耗横叉(五分钟)

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